30 aprile 2015
Da qualche giorno ho riniziato la dieta che ho fatto qualche anno fa, una dieta dissociata da 1200 Kcal giornaliere che mi fece perdere ben 30 kg.
Quindi ultimamente cerco di preparare sempre piatti sani, leggeri ma che siano gustosi e soddisfacenti.
Il pesce, si sa, è un alimento che si consiglia in ogni dieta perchè povero di grassi e ricco invece di altri nutrienti utili all'organismo, così oggi mentre pensavo a cosa preparare per cena ho dato uno sgrado alla dieta ed ho letto "polpo 250 gr"...
Avrei voluto preparare l'insalata di polpo e patate che tanto piace anche al mio compagno, tuttavia le patate, essendo considerate giustamente come carboedrati, non mi avrebbero permesso di mangiare anche il pane, così ho optato per una versione più salutare ma non meno ricca e buona: un'insalata di polpo light con prezzemolo, carote e sedano.
Prima di passare alla ricetta vorrei darvi qualche piccolo consiglio sulla cottura del polpo:
- Il polpo deve sempre essere a temperatura ambiente, se lo avete congelato prima fatelo scongelare
- Il metodo di cottura è fondamentale per avere un polpo tenere e non gommoso, io ne ho provati due tipi che funzionano alla perfezione:
1. quello descritto nella ricetta sotto: ovvero messo in pentola senza acqua, fatto cuoecere a fuoco medio basso con il coperchio fino a cottura
2. messo in acqua fredda e portato a bollore
In entrambi i casi fate bene attenzione dovrete farlo freddare nell'acqua di cottura!
- Non aggiungete sale perchè è già molto sapido di suo
- Pubblicato da: Erica Ferreri 1 Commenti